Аскорбиновая кислота — Витамин С
Аскорбиновая кислота (Витамин С) не образуется в организме человека, а поступает только с пищей. От него зависит усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах.
Витамин С является мощным стимулятором анаболизма мускулатуры человека.
Преимущества Аскорбиновой кислоты:
- укрепление иммунной системы;
- усвоение коллагена белков (восстановление хрящевой ткани);
- нормализация уровня холестерина;
- предотвращение заболеваний дыхательной системы;
- повышение гемоглобина и улучшению состава крови;
- укрепление сердечнососудистой системы;
- улучшение общего состояния организма, в том числе, кожи, волос и ногтей;
- омоложение организма.
Аскорбиновая кислота — это польза при борьбе организма с различными видами инфекций и вирусов, помогает при воспаленных лимфатических узлах, укрепляет стенки сосудов, способствует очищению крови и устранению свободных радикалов.
Витамин С также борется с дерматологическими и аллергическими проблемами, улучшает состояние кожи. Кислота улучшает усвояемость железа, свертываемость крови, а также нормализует обмен веществ, способствуя образованию липидов, белков и расщеплению жиров.
Способ применения:
Рекомендуем употреблять 2 — 3 раза: утром после пробуждения, в середине дня и перед тренировкой растворив в воде 500 — 1000 мг.
При занятиях фитнессом и спортом рекомендованная доза 1500-3000 мг, в зависимости от веса вашего тела.
Дети различного возраста, согласно рекомендациям ВОЗ, должны употреблять следующие количества витамина С в сутки:
Дети от рождения и до шести месяцев – по 30 – 40 мг в сутки;
Дети 6 – 12 месяцев – по 40 – 50 мг в сутки;
Дети 1 – 15 лет – по 50 – 60 мг в сутки;
Подростки старше 15 лет обоих полов – 60 – 70 мг в сутки.
