L-Таурин – сульфатоаминокислота, содержится в небольших порциях в головном и спинном мозге, мышцах, почка, печени, крови и тканях глаза. Является условно незаменимой аминокислотой. Выработка таурина в теле человека ограничено, поэтому он в необходимом количестве должен поступать с пищей.
L-Таурин стабилизирует клеточные мембраны тканей, облегчая процесс перемещения калия, натрия, кальция и магния в клетках и за их пределами. Он способствует генерации и регуляции нервных импульсов, а также обеспечивает поддержку нормального водного баланса.
Также имеет лечебное свойство на структуру сетчатки глаз и используется для профилактики глазных заболеваний. Входит в состав большинства спортивных напитков.
Преимущества L-Таурина:
- Снижает уровень сахара в крови;
- Уменьшает жировые отложения;
- Предотвращает риск развития катаракты;
- Исключает возможность травмирования суставно-связочного аппарата;
- Стимулирует выработку гормона роста.
Положительное влияние таурина на глазные ткани при дистрофических заболевания глаз. Чаще всего встречается в виде глазных капель.
Таурин в спорте используют для того, чтобы увеличить мышечную массу и уменьшить распад тканей во время интенсивных нагрузок. В комбинации с креатином аминокислота снимает усталость и болезненность в мышцах.
Способ применения:
Максимальная суточная порция составляет – 2г. Рекомендуется употреблять 2 раза в день по 0,5г между приемами пищи. В целях улучшения умственной деятельности – 1г за 20-30 мин до активности. Чтобы уменьшить усталость и снизить стресс необходимо принимать 1г вещества в день.
